Marcio Atalla revela o Segredo para Envelhecer com Saúde e Segurança Financeira

O envelhecimento da população brasileira já é uma realidade inegável. Segundo o IBGE, o número de idosos deve dobrar nos próximos 40 anos, continuando o crescimento significativo das últimas duas décadas. Em uma entrevista exclusiva ao Infomoney, Marcio Atalla, especialista em saúde e qualidade de vida, destaca a importância de discutir o envelhecimento saudável, abordando tanto o bem-estar quanto a qualidade de vida. Isso implica a necessidade de começar a refletir desde já sobre como garantir segurança financeira na velhice, já que o bem-estar físico e mental exige um “investimento” contínuo em saúde ao longo dos anos.

Autocuidado Preventivo: A Chave para a Longevidade

Atalla enfatiza que adotar uma mentalidade de autocuidado preventivo é essencial. Ele traça um paralelo entre saúde e planejamento financeiro, baseando-se nas pequenas escolhas diárias que acumulam benefícios ao longo do tempo. No caso da saúde, algo tão simples como uma caminhada diária de 10 minutos pode ser visto como um “depósito” que, no futuro, se transformará em qualidade de vida. “A longevidade é construída com pequenas escolhas diárias, que se somam com o tempo”, explica Atalla, destacando que a disciplina na formação de hábitos saudáveis tem um impacto profundo na vida futura.

Planejamento Financeiro e Saúde: Caminhos Paralelos

Assim como em um plano de aposentadoria, que envolve investimentos progressivos ao longo da vida, a saúde na terceira idade segue uma lógica semelhante. “É muito parecido com a construção de uma poupança. Você coloca um pouco de cada vez, mas, a longo prazo, isso faz toda a diferença.” Segundo Atalla, com o acúmulo de hábitos saudáveis ao longo da vida, será possível colher os benefícios com o passar do tempo.

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Quebrando Mitos: Saúde Não é Só Resposta a Problemas

Atalla acredita que o problema de muitos é pensar que uma rotina de exercícios ou uma alimentação balanceada só são necessários em resposta a problemas de saúde. Por isso, ele reforça que a abordagem preventiva é muito mais eficaz e menos onerosa, seja financeiramente ou em termos de impacto na qualidade de vida. “O benefício não está apenas no resultado final, mas em como esses hábitos vão sustentando sua saúde ao longo do caminho.”

Atividade Física: Uma Prática Indispensável

O especialista destaca que, ao desenvolver hábitos de exercícios, alimentação saudável ou meditação, é possível perceber os benefícios ao longo do tempo. O problema é querer atalhos para alcançar resultados sólidos, o que não é possível, conforme Atalla. A dificuldade, para muitas pessoas, está em visualizar o benefício a longo prazo. Com a sociedade já acelerada, é comum desejar ver o progresso tangível rapidamente.

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Compromisso Contínuo: O Segredo do Sucesso

Assim como a aposentadoria não parece urgente aos jovens, a prevenção em saúde muitas vezes é negligenciada até o surgimento de problemas sérios. Para superar essa barreira, Atalla sugere que o autocuidado seja encarado como um compromisso contínuo e inadiável, visando mudar uma mentalidade que pode ser contraproducente.

Saúde como Poupança para o Futuro

Atalla destaca que tanto a saúde quanto as finanças requerem uma mentalidade voltada para o futuro. Ele defende que, em vez de buscar resultados rápidos, como emagrecer em pouco tempo ou reverter hábitos prejudiciais de forma intensa, o ideal é focar em uma rotina de longo prazo. O especialista acredita que cada ação benéfica funciona como uma espécie de “depósito” que gera “juros” em qualidade de vida futura. Ao longo dos anos, esses pequenos passos contribuem para uma velhice ativa e saudável, com menor risco de doenças crônicas e, o mais importante, a máxima autonomia possível.

Assim como na economia, a disciplina é imprescindível. “Você não vai ver a diferença de imediato, mas cada pequena escolha, cada caminhada ou refeição mais saudável, é como um depósito que vai gerar retorno lá na frente”, ressalta Atalla. “Não espere colher resultados positivos apenas no final. O que você faz hoje influencia diretamente a sua qualidade de vida amanhã”, conclui, enfatizando que cada pequena escolha no presente conta para um futuro mais saudável.

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